Тревожно-депрессивное расстройство

16 Фев Тревожно-депрессивное расстройство

Представьте человека, работающего удаленно, — у него в голове очень много планов, целей, задач, зафиксированных в бумажном ежедневнике или электронном планировщике задач, типа Trello, ToDo. А сколько еще «домашних» дел, не записанных в ежедневник!

Человек, который не страдает тревогой, проводит день продуктивно, он начинает шаг за шагом выполнять поставленные задачи, а в конце дня с чувством удовлетворенности приходит домой и спокойно засыпает.

Что делает человек с повышенной тревогой? Он начинает отвлекаться на выполнение дел «не из списка» — помыть посуду, погладить кота, сделать 50 приседаний, постоять в планке, пробежаться до ближайшего пункта выдачи Ozon. Потом сделать один-два пункта из списка «важных» дел,  — и все, баста, опять тревога берется за свое, — он идет попить чай и отдохнуть.

К концу дня все силы истрачены на «неважные дела». А по сути, на то, что забрала себе тревога, — рабочие задачи не выполнены, и человек идет спать с чувством незавершенности планов, т.к. силы истрачены, деньги (возможно) не заработаны, человек чувствует себя никчемным и беспомощным в итоге. Усталость создает апатию, появляются предпосылки депрессии, ну а невыполненные задачи и необходимость их все-таки завершить создают тревожно-депрессивное расстройство, при котором все силы человека расходуются нерационально, а ведь их еще нужно как-то накопить!

С одной стороны нарушения сна могут провоцировать развитие тревожных расстройств, а с другой – когда начало тревожного расстройства предшествует началу нарушений сна. Тревога проявляется повышенной корковой активацией, что влечет за собой трудность засыпания и поддержания сна.

Признаки тревожной депрессии:

• пониженное настроение;
• утрата интересов;
• выраженная тревога.

Часто выявляются также следующие симптомы:

• нарушения сна;
• физическая слабость и потеря энергии;
• утомляемость или снижение активности;
• трудности при сосредоточении, суетливость;
• нарушение концентрации внимания;
• возбуждение или заторможенность движений или речи;
• расстройства аппетита;
• сухость во рту;
• напряженность и беспокойство;
• раздражительность;
• тремор;
• сердцебиение;
• головокружение;
• суицидальные мысли.