16 Фев Тревожно-депрессивное расстройство
Представьте человека, работающего удаленно, — у него в голове очень много планов, целей, задач, зафиксированных в бумажном ежедневнике или электронном планировщике задач, типа Trello, ToDo. А сколько еще «домашних» дел, не записанных в ежедневник!
Человек, который не страдает тревогой, проводит день продуктивно, он начинает шаг за шагом выполнять поставленные задачи, а в конце дня с чувством удовлетворенности приходит домой и спокойно засыпает.
Что делает человек с повышенной тревогой? Он начинает отвлекаться на выполнение дел «не из списка» — помыть посуду, погладить кота, сделать 50 приседаний, постоять в планке, пробежаться до ближайшего пункта выдачи Ozon. Потом сделать один-два пункта из списка «важных» дел, — и все, баста, опять тревога берется за свое, — он идет попить чай и отдохнуть.
К концу дня все силы истрачены на «неважные дела». А по сути, на то, что забрала себе тревога, — рабочие задачи не выполнены, и человек идет спать с чувством незавершенности планов, т.к. силы истрачены, деньги (возможно) не заработаны, человек чувствует себя никчемным и беспомощным в итоге. Усталость создает апатию, появляются предпосылки депрессии, ну а невыполненные задачи и необходимость их все-таки завершить создают тревожно-депрессивное расстройство, при котором все силы человека расходуются нерационально, а ведь их еще нужно как-то накопить!
С одной стороны нарушения сна могут провоцировать развитие тревожных расстройств, а с другой – когда начало тревожного расстройства предшествует началу нарушений сна. Тревога проявляется повышенной корковой активацией, что влечет за собой трудность засыпания и поддержания сна.
Признаки тревожной депрессии:
- пониженное настроение;
- утрата интересов;
- выраженная тревога.
Часто выявляются также следующие симптомы:
- нарушения сна;
- физическая слабость и потеря энергии;
- утомляемость или снижение активности;
- трудности при сосредоточении, суетливость;
- нарушение концентрации внимания;
- возбуждение или заторможенность движений или речи;
- расстройства аппетита;
- сухость во рту;
- напряженность и беспокойство;
- раздражительность;
- тремор;
- сердцебиение;
- головокружение;
- суицидальные мысли.